【プチ・ライトなファスティングで胃腸の調子を整えませんか？】
こちらのプランは食事の代わりにスムージーをご提供する、軽めのファスティングプランです。2～3日完全に食べないのではなく、自家製の野菜スムージーをご提供します。まったくお腹に、食べ物をいれない完全なファスティングではありません。

◆固形物を少し断つだけで、胃腸はとても良い休養をとることができます

現代人のお腹はとても疲れています。食生活が不規則なことに加え、多すぎる栄養素(偏った)を分解し吸収しなければならないからです。規則正しい食事は大切です。それと同じように、内臓を休めてあげることもとても大切なことなのです。もし、あなたが、普段不規則かつ、偏った食生活を送っていたとしたら、少しだけ自分のお腹をお休みさせてあげませんか？

◆2～3日、完全に食を断つファスティング(断食)とは違います。
とはいうものの、一般的にファスティング(断食)は1週間程度のスケジュールを組み、準備期間、断食、回復期間、を経ます。これを実生活の中でやるとなると一苦労ですし、その過程で頭痛(好転反応)などの少し痛みを伴うフェーズがありますので、「そこまではちょっと・・・」という方も多いと思います。なので、完全に胃腸を空っぽにするファスティングとは違い、「胃腸に掛かる負担を減らしてあげる」のが、自在館の提案するプチファスティングです。


◆自在館のプチファスティングのスケジュール

前日等、特に制限はありません。
出来る範囲で、すこ～し気遣いいただければ十分です。
例えば、白米は1杯までにしよう。
麺類は大盛りにしない。
野菜を多く食べる。
など、できる範囲でお控えいただければ結構です。
気楽にどうぞ。


１泊２日の場合

1日目：夕食　自在館特製　野菜スムージー
2日目：朝食　野菜スムージー+ヨーグルト少々


２泊３日の場合
1日目：夕食　自在館特製　野菜スムージー
2日目：朝食　お惣菜と発酵食品、ヨーグルトなどお好きなものを
2日目：夕食　自在館特製　野菜スムージー　OR　一汁四菜(ごはんの代わりにお豆腐)
3日目：朝食　お惣菜と発酵食品、ヨーグルトなどお好きなものを

宿を出発後は、丼もの、ラーメンなどの炭水化物をドカ食いすることはおすすめしません。油っこいもの、焼き肉など、を急に食べるのもお勧めしません。


◆自在館のスムージー

野菜と果物をバランスよく取り入れ、栄養は取りながらもお腹をスッキリ。
野菜は時期によって、鮮度の良いものを選びます。
添加物は一切なし、作り立てのジュースをお届けします。
すぐに酸化してしまうので、ご提供時間はこちらで指定をさせていただきます。
断食ほど体に負担をかけずに、からだの調子を整えることができます。